간 기능과 역할, 인체에 미치는 영향, 생활습관
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역 조절 등 중요한 역할을 담당하는 장기입니다. 그러나 간은 이상이 생겨도 초기에는 별다른 증상이 없어 침묵의 장기로 불립니다. 간 건강이 나빠지면 피로, 소화불량, 면역 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있으며, 방치하면 심각한 질환으로 발전할 위험이 있습니다. 따라서 평소 간 건강을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 간기능과 역할, 간 건강이 인체에 미치는 영향, 간 건강을 지키는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 간 기능과 역할간은 우리 몸에서 500가지 이상의 중요한 기능을 수행하는 장기입니다. 그중에서도 대표적인 기능은 해독 작용, 영양소 대사, 담즙 생성, 면역 기능 유지입니다. 1. 해독 작용간은 체내에 들어온 독소와 유해 물질을 해독하는 역할을..
2025. 3. 14.
대체감미료 종류, 건강상의 이점, 선택시 고려사항
대체감미료는 설탕을 대신하여 단맛을 내는 물질로, 다양한 종류가 있으며 건강에 미치는 영향도 각기 다릅니다. 본 글에서는 대체감미료의 종류, 건강상의 이점, 그리고 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대체감미료 종류대체감미료는 주로 칼로리가 낮거나 없는 감미료로, 천연 감미료와 인공 감미료로 나뉩니다. 각각의 대체감미료 종류를 살펴보겠습니다.첫째, 천연 감미료입니다. 천연 감미료는 자연에서 추출한 성분으로 만들어지며, 일반적으로 안전성이 높다고 평가받습니다. 대표적인 천연 감미료에는 스테비아(Stevia), 에리스리톨(Erythritol), 자일리톨(Xylitol), 몽크프루트(Monk Fruit, 나한과) 등이 있습니다. 스테비아는 남아메리카에서 유래한 식물에서 추출된 감미료로 칼..
2025. 3. 6.
